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塩水洗浄でデトックス!

  • 2016年6月11日

こんにちは!今日は30℃を超える予想だそうですね!

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我が家のぽっちゃりさんのちょこは。。暑いのか

寝てばっかりですheart03あ。。でも冬も寝てばっかりだわ(-_-;)

 

喉が渇く前に水分補給をしっかりしましょう!

そして塩分もお忘れなく。。。

 

塩分といえば。。私は便秘になると

塩水洗浄をしますflair何かと言うと。。。

 

生理食塩水と同じ約0.9%の濃度にした塩水1ℓを

空腹時に飲むことで、腸をクレンジングするというもの。

用意するものは、常温(できれば体温と同じくらいの温度)の

ミネラルウォーター1ℓと天然塩(伯方の塩)10mg.

飲みやすくするためのレモン汁大匙2(無くてもよい)

これらをよく混ぜて20分以内にすべて飲み干します。

これは、塩水が血液と同じ濃度なので体内で吸収されずに、胃や小腸、

大腸を通過します。その時に腸にたまっていた便がするすると排出されるのです。

早い人で飲みきってから30分程で便意がきて、そこからトイレを何往復して

全て出し切ります。この時、下剤のような腹痛などはありませんのでご安心を!

 

ただ。。何度もトイレに駆け込むことになるので、お休みの日にすることを

お勧めします(^_^;)そして前日の夜の食事は消化のよい物だけにして

当日の朝は何も食べてはいけません。胃に食べ物が残っていると、その食べ物と

一緒に塩水が吸収されてしまうため、うまくできません。

 

 
 

公開ダイエット!楽トレ まりちゃんの巻!➀

  • 2016年6月 8日

皆様。。。早速ですが。。。

どうかどうか。。お見苦しい写真をお許しくださいcrying

はい、ど~ん!!

 

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力士じゃないですよ。。。(^_^;)

 

まりちゃんの現在のでございます。。

 

この度、糖質制限&MEC食ダイエットと並行して

当院でも大好評の楽トレをやることに!

決してやらせ&強制ではありませんよhappy01

自らすすんで公開することにしたんですbleah

 

もちろん、食事制限は今までどおり行いますが

自分で行う筋トレでお腹はやりません!楽トレのみ!

その他の部位は自分で筋トレしますよ~!

週2回で2ヶ月~3ヶ月の期間を予定しています!

途中経過はもちろん公開していきますflair

 

今現在。。。6/6日の数値は

へそ周りが79cm

くびれ部分が71cmです!

 

    Oh my god!heart03

 

 

とりあえずの目標は

へそまわりが72cm 

くびれ部分が64cm!

5年前はこれくらいの数値だったのに。。crying

 

頑張りま~す!

 

 

 


患者さまからお土産をいただきました!

  • 2016年6月 6日

おはようございます!とうとう梅雨入りしましたねwobbly

今日は貴重な晴れですので有効に過ごしましょう!

 

先日。。とある常連患者様からお土産をいただきました!

私がダイエット中なのをよくご存知なので、ご夫婦でお土産選びに

あれこれ悩んだ結果。。こんな嬉しいものをいただきましたheart01

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IMG_3747.JPGのサムネイル画像

みかんの蜂蜜とフランボワーズ味のカシューナッツ♪

 

蜂蜜は筋トレ後の糖分補給に最適です!私はレモン水を飲んでいるので

それに入れて早速飲んでいます!普通の蜂蜜よりさっぱりで

みかんの香りがとても芳醇で美味しいですhappy02

カシューナッツはかすかな甘味程度で糖質制限にはすごく良い感じ!

ナッツはダイエット中のおやつにもってこいなんですねgood

栄養面、腹持ちも良いので満足度が高いです!

お土産を頂いたことよりも、あれこれと考えてくださったことが

とても嬉しかったですweepありがとうございました!

 

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こちらも、とある患者様から頂きました!タイの有名なバッグのお店の

キルティングトートです!可愛くて作りもしっかりしていて中はなんと防水!

チャックもついていて使い勝手がすごく良いのです!

その方からは毎回のようにお土産を頂くのですが。。sweat01今回は

ダイエット中ということを考慮してか、初めてお菓子ではなかったのですflair

これまた、私のことを考えて選んでくださったのだと思うと

そのお気持ちがすごく嬉しいですねhappy02ありがとうございました!

 

 


脂質とタンパク質をしっかり摂取しよう!

  • 2016年6月 2日

こんにちは!

昨日は少し冷えましたね!体調を崩さないように気をつけましょう!

 

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これは、昨日の私のランチです♪

ハンバーグは豚肉におからをプラスして、動物性タンパク質と

植物性タンパク質を同時に摂取。

バンバンジーも市販のタレは砂糖がたっぷりなので

エリスリトールを使って自家製だれを作り置き。

スープはしいたけ、まいたけ、しめじ、豆腐、にらで中華風。

これだけ食べると。。炭水化物は必要ありません。

というか。。食べ切れませんcoldsweats01

炭水化物自体はエネルギーにはなりますが、栄養面でいうと低栄養なので

おかずで栄養を摂れていれば食べなくても平気です。

糖質制限がキツイという方は、タンパク質と脂質が足りていないので

身体が栄養不足になるのです。

工夫次第で快適な糖質制限食を楽しめますよ!

 

 
 

 


MCTオイルで効率よく脂肪燃焼!

  • 2016年5月23日

おはようございます!最近は良い天気が続いていますね!

 

今月5/31(火曜)は月末最終日のため、午後の診察はお休みとなります。

宜しくお願い致します。

 

おちあい・接骨院では今、糖質制限+MEC食ダイエットが流行っていますがhappy02

 

炭水化物を食べると、すぐにエネルギーになります。しかし脂肪が減らない。。

炭水化物を食べない事で、活動エネルギーを脂肪を燃焼させて得ようというのが

糖質制限ダイエットの基本コンセプト。

糖質を制限すると、身体に蓄積されている脂肪はケトン体になり、ブトウ糖と同じ働きをします。

それを続けていくことで、段々と脂肪が減り、結果的に痩せるという訳です。

 

そしてそのケトン体の働きをさらに効率よくする食べ物が

ココナッツオイルやMCTオイルといった中鎖脂肪酸が多く含まれたオイルです。

これらを、朝や食事の3時間前に摂取すると、エネルギー代謝が活発になり

さらに脂肪燃焼が期待できます。

他にも美肌効果や、便秘解消効果、認知症予防効果があるので、

糖質制限をしていない方でも積極的に摂取したいオイルです。

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産後の骨盤矯正・交通事故治療なら!春日井市おちあい・接骨院 

  • 2016年4月19日

こんにちは!

 

4月も下旬となろうとしていますが。。。

新生活を始められた方はそろそろ慣れてきた頃でしょうか(*^_^*)

もうすぐGW!それまで頑張りましょう!

 

今月は月末最終日が日曜日なので平日午後休診はありません。

 

高蔵寺、坂下町、出川町、白山町、神屋町、上野町、で

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、小顔矯正、美脚矯正、

楽トレなら!おちあい・接骨院までhappy02

あなたに最適なメニューをご相談させていただきます!

交通事故でお困りの方はこちらをどうぞ!

http://www.kasugai-jiko-support.com/

 

 

 

 

 


明日3/31(木)は午後休診です!

  • 2016年3月30日

こんにちは!

3月も明日で終わりです!

月末最終日のため、午後は休診となりますので、

お間違えのないようにお願い致します。

 

高蔵寺、坂下町、出川町、白山町、神屋町、上野町、で

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「大好評!楽トレ!」

  • 2016年2月26日

今月2/29日は、月末締め日のため、午後診察は休診となります。

 

20分寝ているだけで、インナーマッスルが鍛えられちゃう

複合高周波EMSを使用した「楽トレ」!

 

そもそも低周波と複合高周波の違いは・・・

インナーマッスル.jpg

今、流行の有名サッカー選手がCMで宣伝している「シック〇パッ〇」あれも

実は低周波なのです。市販されている物はほぼ低周波といってもいいでしょう。

低周波は皮膚の表層筋いわゆるアウターマッスルを鍛える、

という意味では効果的ですが、元々腹部に皮下脂肪が多い方や、女性で

見た目が筋肉モリモリになるのはちょっと。。

と言う方には向きません。さらに低周波は通電の際に痛みがあり、

電気が苦手な方は億劫になってしまいますよね(-_-;)

それに比べ、複合高周波はアウターマッスルから

インナーマッスルをも鍛えることができるので、

確実なサイズダウンが望めます!20分横になるだけ。それだけです!

楽トレ.jpg

1回3.240円 ⇒初回のみお試し価格!

半額の1.620円です!

 

 


★年末年始のお知らせ★ 

  • 2015年12月22日

おちあい・接骨院では、12/30~1/4まで年末年始の休診となります。

新年は1/5からとなりますので、宜しくお願い致します。

 

 

年末年始は何かと慌しく、交通事故や不注意によるケガが増えます。

今年も一年無事に終われるよう、気を引き締めて過ごしましょう!

 

春日井市で交通事故治療、スポーツ中の怪我、産後の骨盤矯正、

楽トレなら!おちあい・接骨院まで(*^_^*)


今月11/30は午後の診察がお休みです!

  • 2015年11月27日

ようやく、冬本番という気候になってきましたね!

今朝は冷え込みが厳しかったです。そろそろタイヤも冬支度しなくてはですね!

 

もう今年も残すとこ1ヶ月!

今月末11/30日は事務処理のため、午後の診察はお休みですので

お間違えのないようにお願いいたしますm(__)m

 

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、楽トレなら!

おちあいい・接骨院まで(^^♪

 


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  • 交通事故治療 無料相談実施中!ご予約は 電話番号 0568-70-8880 お問い合わせフォームはこちらをクリックしてください。

おちあい・接骨院の様子。キッズスペースあります。

おちあい・接骨院 春日井市坂下町1-1558-2 駐車場台完備