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新着情報

クレジット決済ができるようになりました。

  • 2016年9月16日

こんにちは!

あいにくのお天気が続いていますね。

せっかくの連休ですが。。台風も心配です。

 

 

さて、当院では先日よりクレジット決済が可能になりました。

VISA MASTER AMERICANE XPRESSが使用可能です。

 

その都度の現金支払いより、かなりお得な

プリペイドカードーもご用意しておりますので、

是非!ご利用ください。家族間での兼用も可能です。

 

IMG_7217.JPG

 

 


熟成肉を初体験!

  • 2016年9月12日

おはようございます。

 

朝晩は涼しくなってきましたね♬

 

先日の土曜日は院長と患者さんと私のお友達の

4人で名古屋の栄にオープンした

RUSTEAKSという熟成肉専門店へ行ってきました。

 

お店は久屋大通り駅からすぐ、ハリーウィンストンの

お隣にあります。

入ってすぐに巨大なワインセラーに熟成肉が陳列。

 

まずはシャンパンで乾杯。

そして、ソムリエお勧めの赤ワインを。

IMG_6970.JPG

オイスター、パクチーサラダ、ラムチョップ、骨付きサーロイン

 

他にも、お腹いっぱい食べました(;^ω^)

私、肉食女子なので♡

 

そしてお肉の美味しさもさることながら。。

 

IMG_6974.JPG

右は普通のナイフ、左は龍泉のナイフ。

龍泉のナイフは

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ナイフの切れあじにただただ驚きました。。

我が家で使っているのと大違い!(笑)

そりゃそうだ( ;∀;)

 

ちょっとした記念日やここぞ!という日に利用すると

素晴らしい時間を過ごせることは間違いないです!

 

先生、〇〇さん、ありがとうございました!


加工食品はなるべく控えましょう。

  • 2016年9月 5日

こんにちは!

 

 

朝晩はだいぶ過ごしやすくなりましたが。。

まだまだエアコンはかかせませんね。

 

私は毎日5時に起きますが、ついに日の出の方が

遅くなりました。季節は着々と秋へ。。

 

受付まりちゃん、6月から楽トレを

週に2回、2ヵ月間やりました!

 

 

 

その結果は。。。

IMG_5463.JPG

 

おへそまわり-4㎝です!

もちろん、食事は間食などしないで

低糖質をこころがけていました。

上体起こし腹筋などの筋トレはまったく

やっていません。

 

ようやく服に無駄な肉がのらなくなりましたheart01

 

 

さて、毎日食べる食品でどれくらい加工食品を食べていますか?

 

これは、とある加工食品の成分表示ラベルです。

「グルタミン酸ナトリウム 表示」の画像検索結果

 

この中に、調味料(アミノ酸等)とあります。

一見、アミノ酸と聞くと聞こえはいいですが。。

実はこれは、グルタミン酸ナトリウムという人工的に作られた

うまみ成分の危険な化学調味料の添加物です。

あの、うまみ調味料で有名な大企業の創業者が作りました。

 

何が危険かというと、このグルタミン酸ナトリウムは

「抑制性神経伝達物質」です。睡眠薬や抗てんかん剤などと

同じです。睡眠薬や抗てんかん剤を大量に摂取すると危険であるように、

精製したグルタミン酸は脳神経にはきつ過ぎます。

覚せい剤にも近いとも言われており、常用すると味音痴になり

陶酔させ依存性が高くなります。

 

本当の天然だしで摂ったお味噌汁と即席のお味噌汁。

この2つを飲んでみて即席のお味噌汁の方が美味しいと感じる、

もしくは、天然だしのお味噌汁が物足りなく感じるという方は。。

 

グルタミン酸ナトリウムに舌がなれてしまっているので

味の濃いものばかり欲しがるように。危険ですよ~

 

ただ、味覚は取り戻すことができるので、普段つかっている

顆粒タイプのだしなんかを、無添加のだしパックに変えてみましょう♬

できるだけよく使う調味料を自然なものに変えると

それだけでも健康的になれます。

 

 

 


栄養不足が肥満を招く

  • 2016年9月 2日

こんにちは!

 

みなさん、ダイエットを始める時、

一番気をつけることは何ですか?

 

多くの人が、食事で炭水化物を減らしたり

カロリー制限をしたり、間食をやめるといった

引き算方式のダイエットを選びがち。

 

しかし。。健康的にリバウンドなく痩せるには

引き算方式ではダメです。なぜなら、それらの

ダイエット法は栄養素が偏り、栄養不足に陥るからです。

 

栄養不足になると、何が起こるかというと。。

ダイエット早々に停滞期になり、リバウンド。

そして、甘いものが無性に食べたくなったり、

ジャンクな食べ物が食べたくなったり、

過食になったり。良いことがありません。

 

例えば、甘いものが欲しくなるのは

リンやクロム、硫黄、マンガンといった栄養素が

不足しているから。チョコレートが欲しくなるのは

マグネシウムが足りていないから。

 

リンやクロムはゆで卵に多く含まれています。

硫黄はたんぱく質に多いので、肉や魚や大豆製品を。

マンガンはミネラルの一部なので、海藻類を。

マグネシウムはナッツや海藻類、枝豆を。

揚げ物や炭酸飲料などジャンクなものが欲しくなるのは

カルシウム不足。

 

こうして、栄養素の置き換えダイエットは理に叶っています。

栄養素をしっかり摂ることで、身体も代謝が良くなり

いつの間にか痩せ体質に変身です!

 

私の1日の食事はこんな感じ。

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1日にこれだけ食べても、バランスのとれた食事は

太ったりしませんよ!

 


明日から9月!

  • 2016年8月31日

本日は、午後の診察は休診となります。

 

長い長い夏休みもついに終わりました~!

 

そして、朝晩はだいぶ涼しくなってきましたね。

そろそろ、タオルケットでは肌寒いかな!?

季節の変わり目は。。体調を崩しやすいので

しっかりとお風呂に入って体を温めましょう!

 

私はいつも猫らがお伴してくれますが。。

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果たしてこれは。。リラックスできているのか(-_-;)

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護衛ありがとう(;^ω^)

 

 

楽トレのモニターとして週に2回、2ヵ月間やりました!

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おへそまわり-4㎝です!

もちろん、食事は間食などしないで

低糖質、高たんぱくをこころがけていました。

上体起こし腹筋などの筋トレはまったく

やっていません。おすすめですよ!

 
初回お試し価格1620円!是非!お試しください!
 

 

 

 


血流がすべて解決する!

  • 2016年8月29日

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ベストセラーにもなっているこの本。

とっても為になることが書いてあります。

お勧めの本です!

 

一部、本文から抜粋

血流を良くするというと、「血液サラサラ」を

思い浮かべる方が多いかもしれません。

しかし、血流が悪い女性の多くは、ドロドロしていて

流れないのではなく、血流不足のために、流れが悪い。

いくら頑張って、サラサラにしたり、温める努力を

したりしても、血の量そのものが足りないので

血が流れず、血流改善の効果を実感できません。

めざすべきは、

「血液サラサラではなく、血液たっぷり」だったのです。

 

これには、私も目から鱗でした!

 

そして、血を作るには。。

 

「肉を食べるべし!」

 

マクロビなどの菜食主義の方の中には顔色が悪く

やせ細っていて不健康な方も少なくありません。

なぜなら、動物性たんぱく質を摂取しないことによる

栄養失調状態だからです。

 

肉は人間に必要な必須アミノ酸が効率よく摂取できます。

運動をしない方でも一日に50g~100gは摂取すると良いです。

 

そして、体づくりのためには筋トレがかかせません!

当院でも大人気の楽トレ!おすすめです!

 

私も、週に2回、2ヵ月間楽トレをしました!

結果は。。。

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おへそまわり-4㎝です!

食事は間食などしないで低糖質、卵や肉をたくさん

食べることををこころがけていました。

腹筋などの筋トレはまったくやっていません。

 

引き続きこれからも続けますよ~♬

初回お試し価格1620円!是非!お試しください!
 

 


患者様からいただきました♡

  • 2016年8月22日

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これまた、患者様からお土産をいただきました♡

私の好みを良くご存じで。。(笑)

本当にいつもいつもありがとうございます!

たまには。。手ぶらできてくださいね(;^ω^)

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ドレッシングソルトなので、さっそく

アマニオイルとお酢をプラスして作りました!

たくさんのハーブが入っているので、

風味豊かでサラダがさらに美味しくなりました!(^^)!

 

 

 

受付まりちゃん、6月から楽トレを

週に2回、2ヵ月間やりました!

その結果は。。。

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おへそまわり-4㎝です!

もちろん、食事は間食などしないで

低糖質、高たんぱくをこころがけていました。

上体起こし腹筋などの筋トレはまったく

やっていません。

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引き続きこれからも続けますよ~♬

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患者さんから、スイカをいただきました♡

  • 2016年8月18日

受付まりちゃん、6月から楽トレを

週に2回、2ヵ月間やりました!

その結果は。。。

IMG_5463.JPG

おへそまわり-4㎝です!

もちろん、食事は間食などしないで

低糖質、高たんぱくをこころがけていました。

上体起こし腹筋などの筋トレはまったく

やっていません。

ようやく服に無駄な肉がのらなくなりましたheart01

引き続きこれからも続けますよ~♬

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患者さんから、大きなスイカをいただきました♡
そのまま食べる以外にも。。
 
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スイカとりんごのヨーグルトスムージーにしたり
 
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ゼリーにしたり♡とっても美味しかったです!
いつも。。ありがとうございます!

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停滞期の対策法は!?

  • 2016年8月 8日

 

 
糖質制限によってある程度
体重やサイズ変化があらわれたら。。
次は徐々に炭水化物も増やしていきましょう。
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糖質制限のようなストイックな食生活を
長く続けていると、どうしても体が飢餓状態と
判断され、超省エネモードになり停滞期を迎えます。
 
私は体重が4㎏減った時に最初の
停滞期がきましたが、その後1か月半くらいで、
また落ち始めました。
 
人によっては2か月、3か月となることも。
ここで諦めて、もとの食生活に
戻すと余計に太ります。
これが、リバウンドの原因です。
 
停滞期はいつも以上に食べたものを
吸収しやすい体になっています。
人によっては、脂肪として
溜め込みやすくなることも。
よく、ダイエット中にお腹があまり空かなく
なってきたと訴える方がいますが。。
これは、体がエネルギーを必要としていない状態。
 
そんなに食べていないのに、
お腹が減らなくなってきたら、停滞期です。
しかし、停滞期はダイエットがうまくいっている証拠。
誰にでも訪れるものなので、ご心配なく。
 
 
このような時は、今までよりも脂質を減らし、
身体の潤滑剤となるビタミン、ミネラルの
栄養素をバランスよく摂取します。
 
一日に糖質を120g程摂取する低糖質な食事に変えていきます。
そうすることで体はエネルギーがちゃんと補給されると
安心し、またエネルギー代謝のエンジンがかかり始めます。
 
体脂肪が25%以下の方で、ある程度
筋肉量が多い方はチートデイを設けるのも良いです。
チートデイ=爆食いの日です。
 
そして次の日からは、また糖質を制限します。
しかし、これはある程度の精神力と
その後の忍耐力を必要とするので
あまりお勧めはしませんが( ;∀;)
 
特に筋肉量の少ない女性は
失敗する可能性が高いです!
 

★お盆休みのお知らせ★

当院は8/14(日)~8/16(火)までが休診となります。

 

8/13(土)は午前中のみ診察しております。

お間違えのないよう宜しくお願い致します。

 
 
 

肥満遺伝子検査

  • 2016年8月 6日

受付まりちゃん、6月から楽トレを

週に2回、2ヵ月間やりました!

その結果は。。。

IMG_5463.JPG

おへそまわり-4㎝です!

もちろん、食事は間食などしないで

低糖質、高たんぱくをこころがけていました。

上体起こし腹筋などの筋トレはまったく

やっていません。

ようやく服に無駄な肉がのらなくなりましたheart01

引き続きこれからも続けますよ~♬

初回お試し価格1620円!
 
 
最近、私。。
肥満遺伝子検査とやらをやったのです。
 
 
結果はですね。。
 
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洋ナシ型でした!
 
 
この洋ナシ型は腰回りから下半身にかけて
脂肪がつきやすく、糖質の代謝より脂質の代謝が
苦手なタイプ。日本女性の7割近くがこの
洋ナシ型だそうです。
 
逆に、日本人男性に圧倒的に多いのが
リンゴ型と呼ばれる、手足は太りにくいのに対し
お腹がぽっこり出るタイプ。
いわゆるメタボ体型になりやすいタイプで
糖質の代謝が苦手なので、炭水化物で太りやすい。
 
男性と女性では身体の構造から
ホルモンバランス、代謝機能が
ぜんぜん違うので、それぞれに適した
ダイエット法をおすすめします♡
 
 

★お盆休みのお知らせ★

当院は8/14(日)~8/16(火)までが休診となります。

8/13(土)は午前中のみ診察しております。

お間違えのないよう宜しくお願い致します。

 

 
 
 

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