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見た目は大事!?

  • 2016年10月24日

おはようございます!今朝は少し冷えましたねsweat01

風邪などひかないように。。皆さまご自愛ください★

 

 

さて、人の第一印象は何で決まると思いますか?

 

ずばり、見た目です。

 

初対面の場合は、その人の事を知るうえで

見た目が重要な情報となります。中身は二の次。

 

なので、営業職の方や人に見られる仕事の方などは

身なりや振る舞いにも気をつけていると思います。

 

逆に。。そういった生活から離れてしまうと

人といのは堕落してしまいます。

多少、太っても気にしなくなり、お腹が出ても

気にしなくなり、服装にも気を使わなくなってしまいます。

そんな生活が続くと、なんだか老けた印象に。

第一印象で損をしてしまいますよ!

 

 

空港の搭乗手続きカウンターで受付のお姉さんが

PCに何やら猛スピードで打ち込んでいますよね?

あれは、その人の容姿や話し方、服装、鞄、時計、靴など

どんな物を身に着けているかを入力しているそうです。

 

もちろん、テロや事故に備えての情報もありますが、

噂では、エコノミークラスからビジネスクラスへの

アップグレードがなされる際、その中で一番品の

良い人が選ばれる!?なんて噂もあるくらいなので

普段から美意識を持つことはとても大事ですね!

 

10/31(月曜)は月末最終日のため、午後の

診察は休診となりますので、お間違えのないよう

お願いいたします(*^-^*)

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

 


栄養失調が肥満を招く!?

  • 2016年10月21日

こんにちは!

 

「栄養失調」と聞くと、大抵の人が発展途上国の

貧困の子供たちを思い浮かべると思います。

しかし、栄養失調には2種類あります。

 

発展途上国の栄養失調とは、圧倒的な

カロリー不足によるもので、見るからに

やせ細って骨と皮だけ。。

というような状態。命の危険さえあります。

日本人女性に多い摂食障害もこういった状態です。

 

一方、栄養失調とは無縁に思える先進国ですが。。

 

毎日、食べ物は飽和状態。それに加えて

コンビニ食やファーストフード、加工品などを

食べる機会が多いので、栄養バランスが崩れ、

脂肪を燃やす栄養素が不足しがちに。

 

肥満大国アメリカで田舎の貧しい家の子供たちは、

両親が共働き、しかも近くにスーパーが

ないために、買い置きの加工食品やレトルト

ばかりを食べている。

 

そういった子供は見た目は太っているのに

血液検査をすると。。実は栄養失調に

陥っているのです。

3人に1人が栄養不足の肥満児となっていて

今、問題視されています。

 

コンビニ食や加工品などに大量に含まれている

添加物を代謝するために、ビタミンやミネラルが

大量に消費されます。言わば

本来なら使わなくてもよい栄養素を

無駄遣いしているのと一緒です。

 

そして、ビタミンやミネラルというのは

体の潤滑剤の役割をしているために、

不足してしまうと代謝がどんどん

落ちていきます。結果、太りやすい体に

なってしまうのです。

 

日本人にも、見た目は標準体型だけど

中身は栄養失調という方が多くいます。

そういう方は、隠れ肥満になっていたり、

それほど食べていないのに太る。。

といった状態となります。

 

おちあい・接骨院に痩身目的でみえる

患者さんの中でも、30代以上の女性に

こういったタイプの方が多いように思います。

30代に入ると急に代謝が下がって太りやすく

なります。そして、体型を気にするあまり

食事量を減らしてしまいます。

粗食になることでさらに栄養不足に陥ります。

食べる量が減るので必然と便秘になります。

 

カロリー制限のダイエットの落とし穴は

こういったところにあります。

低燃費な体を自ら作ってしまっているのです。

低燃費になってしまうと、さらに

食べてはいけない体となります。

 

ダイエット成功の秘訣は、ある程度の運動と

質の良い食事をしっかりと食べることです。

食べないとカロリーは燃えません!

低栄養の食事をやめ、バランスの良い食事を

するだけで、みるみる代謝が上がっていきますよ!

 

 

10/31(月曜)は月末最終日のため、午後の

診察は休診となりますので、お間違えのないよう

お願いいたします(*^-^*)

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

 


減塩商品は健康にはつながらない!?

  • 2016年10月20日

こんにちは!今日もすっきり晴れました!

気持ちの良い朝です♬

 

私は、梅干しが好きでよく食べるのですが。。

困ったことに、近所のスーパーには

純粋に塩と梅だけで作られた梅干しが

まったくありません。。(;´・ω・)

 

なので、ネットでお取り寄せする日々です。

IMG_7238.PNG

 

こちらの梅干しは塩分18%なので

今まで、はちみつ漬けや減塩タイプの

梅干しを好んで食べていた方は

しょっぱさにびっくりされるかもしれません。

 

でも、これが昔ながらの製法で作られた

ちゃんとした梅干しなのです。

スーパーに売っている梅干しの成分表示を

見てみれば、その違いは一目瞭然ですsweat01

 

梅干しに限らず、減塩商品というのは、

基本的に、化学調味料、添加物、保存料

たっぷりです。なぜなら、本来は塩が保存料の

役割をしたり、味の決め手になるので。。

減塩するということは、必ずそれらを

補うために何かしら人工的にプラスされている

ということを、知っておかなければなりません。

 

少し前に、ニュースにもなっていましたが、

減塩タイプの白菜漬けで食中毒があったのは

覚えていますでしょうか?

減塩にすると、こういったトラブルがおきるのです。

 

「減塩食品=健康」

と世の中は認識されているようですが、

それは大間違い!

食べる量や調理の過程で減塩すれば良いだけの話です。

 

一番は何でも自分で手作りすることですが、

果てしなく手間とお金がかかりますwobbly

 

しかし、健康な食事をしようと思ったら、

ある程度のお金と手間がかかるのは当然。

 

節約をして粗悪品を食べ続けた結果。。

健康を害していては、元も子もありませんdown

 

日本人の死亡原因NO1は。。言うまでもなく、

「悪性新生物=がん」ですよね。

 

これが今の日本の乱れた食事事情を

物語っています。人の身体は食べたもので

作られるのですから。。身体に良いものを

意識して食べるようにしましょう!(^^)!

 

10/31(月曜)は月末最終日のため、午後の

診察は休診となりますので、お間違えのないよう

お願いいたします(*^-^*)

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

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糖質制限は短期間がおすすめ!②

  • 2016年10月19日

おはようございますsun

昨日は夏日のようにとても暑かったですね!

 

しかし、10月も早。。下旬となりましたhappy01

10/31(月曜)は月末最終日のため、午後の

診察は休診となりますので、お間違えのないよう

お願いいたします(*^-^*)

IMG_8217.JPG

我が家のにゃんこは。。暑いのもなんのその!

ホットーカーペットが大好きで

いつもゴロゴロしていますsweat02

 

さて、前回に続き。。。

 

糖質制限とは砂糖や炭水化物を我慢する

代わりに、肉類や魚類をお腹いっぱい

食べることで栄養を補います。

 

が!!肉類・魚類=たんぱく質の

摂りすぎもさらなる危険が。

 

過度に糖質制限をし、結果的にたんぱく質を

摂りすぎると、腎臓の悪化を招きます。

 

たんぱく質は、糖質や脂質と違い

蓄積できないエネルギー。

剰余分はアミノ酸に分解され、

エネルギーとして消費できれば問題ないですが。。

消費しきれない場合、アミノ酸の一部は

アンモニアになります。

 

アンモニアは肝臓で尿素に変わります。

そして、腎臓を経由して尿として排出します。

要は。。なんとか不要なものを排出しようと腎臓は

フル回転で頑張らなければなりません。

 

なので、腎臓に負担がかかるということですね。

筋トレや運動なしの糖質制限はとても危険ですので

お悩みの方は。。おちあい・接骨院まで!

食事の指導も行っておりますのでご相談ください★

 

 

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小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

 


糖質制限は短期間がおすすめ!①

  • 2016年10月18日

こんにちは!今日は快晴ですね♬

私も、朝からたくさん洗濯をしてきました♡

皆さん、衣替えはもうお済ですか??

朝晩は冷え込む日も増えてきましたので。。

体調管理にはくれぐれも

お気をつけてくださいね(*^-^*)

 

 

さて。。去年あたりから大ブームとなっている

「糖質制限ダイエット」

 

当院でも、痩身目的の患者様には

食事指導を行っております。

そこでまず、最初におすすめするのが

糖質制限食です。なぜなら、現代人は

消費エネルギーに対し、食事から糖質を摂り

すぎだからです。

普段、体をよく動かしている方なら、

いくら糖質を食べようともちゃんと

代謝されるので太ったりしません。

 

しかし。。現代人の生活はどうでしょう!?

便利な世の中です。食事から摂るエネルギーと

消費されるエネルギー量がだいぶ違います。

消費しきれなかった糖質は体脂肪として

蓄積されるので、運動をしないかぎりは。。

どんどん太ってしまいます!

なので、カロリー制限よりも、

糖質制限を優先します。

 

しかし。。その糖質制限も長期間しすぎると、

血中にケトン体とういう物質が増えすぎて、

血液が酸性に傾き、吐き気や意識障害など

体に悪影響を及ぼす可能性があります。

スーパー糖質制限は最高でも2週間程度、

その後は低糖質な食事に切り替える方法が、

リバウンドしにくく、内臓にも負担が少ないです。

 

食事はバランスよく、身体にしっかり

栄養をいれてあげるのが鉄則!

 

最近のまりちゃんの食事です。

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IMG_7160.JPG

朝からしっかり食べましょう!

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、小顔矯正、美脚矯正、

肩こり、腰痛、ぎっくり腰でお悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★


患者さまのお声

  • 2016年10月13日

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こんにちは!ここ数日で冷え込みが厳しくなってきましたね(;´・ω・)

こちらの写真は、当院で産後の骨盤矯正や、交通事故治療を受けられた

方とのお写真とコメントです。他にもたくさんの方のお声を

いただいております。患者さまが笑顔になって帰っていかれると、

こちらもすごく嬉しい気持ちになります!

お身体のことでお悩みの方!是非、当院に一度ご相談ください★

 


受付まりちゃんの公開ダイエット! ビフォーアフター画像

  • 2016年9月29日

こんにちは!

受付のまりちゃんです♡

 

5/1より食事制限を始め。。6/6より楽トレと

自宅で体幹トレーニングを

コツコツとしてきました。

 

果たしてトレーニングの成果は。。!?

 

↓こちらは、2か月後のビフォーアフター

IMG_5463.JPGのサムネイル画像

↓こちらが、4か月後のビフォーアフター

IMG_7696.JPG

 

くびれをゲットしました!

継続は力なりですね!

 

皆さんも。。あきらめないで!

     ↑真矢ミキ風で!(笑)

 

楽トレ・・・初回お試し価格 1620円!

お気軽にお問合せ下さい!

 


楽トレ 卒業された患者さまのお声

  • 2016年9月26日

こんにちは!

今日は当院一押しの複合高周波EMSの楽トレを

2か月間やられた患者さまのお声です。

 

この患者さんは40代男性、お仕事はそこそこ

身体を動かすお仕事で、お酒も毎晩飲まれる方です。

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当初は、見た目が標準体型だったので、なんでかな~と

思ったのですが、採寸の際にお腹を見て納得(;^ω^)

 

見た目は標準体型、お腹だけぽっこりの中年男性に

多い典型的なタイプの方でした。

体重に対して体脂肪率が多く、実は隠れ肥満予備軍でも

あり、ダイエットをするうえでは、一番難しいタイプの方。

 

しかし!毎週2回のトレーニングと食生活を少し変えただけで

2か月でおへそまわりが-6㎝!!

体重は2㎏減です。予想ではもう少し期間がかかると

思っていましたが。。2か月ぴったりで卒業となりました!

 

ダイエットは正しい方法で行えば必ず効果が出ます。

しかし、そのトレーニングが自分では続けれない。。

多くの方が食事制限だけで痩せようとします。

この、楽トレと食事制限を行えば、リバウンドすることなく

効率よくお腹を引き締めることができます!

 

初回、お試し価格1620円です!

是非!お試しください!

 


★午後休診のお知らせ★

  • 2016年9月24日

おはようございます。

 

9/30(金)は月末最終日のため、午後の診察は

休診となりますので、お間違えのないようお願いいたします。

 

受付まりちゃん、6月から楽トレを

週に2回、2ヵ月間やりました!

その結果は。。。

IMG_5463.JPG

おへそまわり-4㎝です!

もちろん、食事は間食などしないで

低糖質、高たんぱくをこころがけていました。

上体起こし腹筋などの筋トレはまったく

やっていません。

ようやく服に無駄な肉がのらなくなりましたheart01

 

初回お試し価格1620円!是非!お試しください!

自宅でセルフ矯正!

  • 2016年9月21日

こんにちは!昨日は携帯の緊急速報が鳴り響ていました。

皆様のご地域は大丈夫でしたでしょうか?

 

今日は自宅でも簡単にできるセルフ矯正をご紹介します!

まず、用意するものは大きめのバスタオルと、ビニールひも、

分厚いファッション雑誌。それをこう置きます。

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はじめに手前を折りたたんで、その後サイドも折りたたんで、

そのままくるくると巻いていきます。

ビニールひもでぐるぐるに固定。

IMG_7170.JPG

少し固めの骨盤枕が完成。

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背骨に平行にねるように仰向けで寝ます。

この時、お尻と頭がついているのがポイント。

そして万歳をすると、背中のストレッチができます。

姿勢矯正にもなりますので、ぜひやってみてくださいね!

 

 

 

 

 

 


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