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美痩せに必要なことは?

  • 2017年1月17日

こんにちは!

いやぁ~今日の朝は春日井市で-3℃でした!!

さすがに、車はガチガチに凍っていました(>_<)

朝からバケツにお湯を汲んで解凍・・

これだから冬は嫌だ。(笑)

 

本日のテーマ

「美痩せに必要なこと」

 

皆さん、ただ単に体重を減らすことだけを

目的としていませんか?

実は、昔の私もそうでした。。

 

 

でも、どうせなら。。美しく痩せたいですよね?

そんな「美痩せ」に必要なことは。。

 

ずばり!! 

 

食べることです!!

 

人間の身体が全て食べたもので作られていることは

もちろんのこと、食べるもので心も作られていきます。

性格も顔つきも、食べるもので変わります。これ本当!

 

きちんと食べて腸内バランスが整うと、無意識に

幸せホルモンが分泌され、心が満たされます。

幸せホルモンが分泌されると。。美しくなります♡

 

心を変えよう!と思うのではなく、食事を整えると

心の変化もついてきます!そして、必ず顔やお肌にも

表れてきますよ♡

 

一緒に美痩せしませんか?

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

☆お知らせ☆

 

1/24(火曜)はスタッフ研修のため

臨時休診となります。

宜しくお願いいたします。

 

 

 


ダイエットを成功させるには。。

  • 2017年1月16日

おはようございます!

 

昨日、今日と雪の影響で道路が凍結していましたね。

道路が凍結した時は、冬用タイヤでも滑ってしまいます。

ましてや、ノーマルタイヤで運転しようなんて無謀すぎます!

道を歩く時も、いつ、どこから車が滑ってくるかわからないので

車に乗らない!不要な外出をしない!が一番ですね!

 

早く暖かい季節になってほしいです~(*_*;

 

☆お知らせ☆

 

1/24(火曜)はスタッフ研修のため

臨時休診となります。

宜しくお願いいたします。

 

さて、皆さんはポジティブですか?ネガティブですか?

 

ダイエットに限らず、何か物事を成功させるうえで、

思考というのはとても大切です。

 

なぜか思うように痩せない。。という方、

「痩せない」「ダメだ」という呪文をかけていませんか?

 

人間の思考と言葉には力があります。

思考で否定しながら、成功することはないのです。

思考で「ダメだ」と考えれば、行動も必ず

「ダメ」になる行動をします。

 

そのマイナスな思考を解き放つには、

少しの成功体験が必要です。

 

当院では、その成功体験ができる方法を提供します。

少しでも「痩せた実感」を得ることで、自分のイメージを

高めていけばいいのです。

 

なかなかダイエットがうまくいかない時に、例えば

他人から「少し痩せた?」と言われると

モチベーションが上がったりしませんか?(笑)

 

ダイエットに限らず、何か物事を達成させるには、

具体的な方法と、イメージ思考が大切です!

 

「ダイエットは楽しみながらやる!」

私のモットーでもあります♡

一緒に美痩せしませんか?

 

 

 

 

 

 

 


大雪警報発令中!スリップ事故に気をつけましょう!

  • 2017年1月14日

おはようございます!

天気予報どおり。。降りましたね(>_<)

 

すでに、出勤途中で接触事故を目撃しました(*_*;

自分が冬用タイヤでも、相手に突っ込まれたり

追突されたりと、避ける事ができない事故も考えられるので、

不要な外出は控えたほうがよさそうですね!

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今日はセンター試験、受験生の皆様、

とても寒くて、足元も悪いですが、頑張っていきましょう!

 

 

☆お知らせ☆

 

1/24(火曜)はスタッフ研修のため

臨時休診となります。

宜しくお願いいたします。

 


食べ過ぎた後の太る思考

  • 2017年1月13日

こんにちは!

 

やはり。。大寒波がくるようですね!!(*_*;

皆様、不要な外出は控えましょう!

IMG_8831.JPG

僕はいつでもぬくぬくしてるにゃ~

 

 

皆様は食べ過ぎた次の日

こんなことを思っていませんか?

 

「今日は食べ過ぎた!明日はなにも食べない!」

 

実は。。。これこそが太る考え方なのです!

 

そう誓うことで食欲に勝てると思っているのです。

 

しかし。。それは逆で思えば思うほど

食欲に負けやすくなります。

 

食欲のコントロールをできているうちはいいですが、

必ずコントロールできなくなる時がきます。

こうして失敗しては、またダイエットを繰り返すという

悪循環に陥ります。

食べっぱなしで、次の日を粗食にすると、

体重は減りますが代謝は落ちる一方です。

こうして、さらに低燃費な身体へ。。

これが、ダイエットの落とし穴です。

 

太りやすい食事をした場合は、それらを

スムーズに代謝させるために、補う栄養素をたくさん

摂る必要性があるのです。

むしろ、食べなくてはいけません。

ただ食べればいいというわけではなく、

代謝に欠かせない、ビタミン類やミネラルを意識した食事です。

 

食事の摂り方のコツを覚えれば

太りにくい身体へと変身できますよ!

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

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お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

 


自分の太る癖は?

  • 2017年1月11日

こんにちは!今朝も寒かったですね((+_+))

 

今週末は東海地方では雪が降るようなので。。

車を運転される方は、事故防止のためにも

冬用タイヤの装着を早めにしておきましょう!

 

寒い寒い冬は、どうしても人間の身体の本能で

脂肪を溜め込みやすい身体になってしまいます。

 

そこで、食事制限をする方も多いと思いますが。。

ダイエットでせっかく食事を見直しても

自分の癖を改善しないと、我慢の連続となってしまい

長続きしません。

 

例えば。。

 

暇だから食べる。

なんとなくあるから食べる。

時間だからとりあえず食べる。

 

こういった、お腹がとくに空いていないのに

食べてしまうというのは、自分の癖です。

 

なんとなく食べる食べ物では

お腹は満たされても心は満たされません。

 

必要のないときは食べない】

 

なんとなく食べるのをやめ、口に入れるものを意識する。

本当に食べたいものを味わって食べると

心が満たされて、間食が減っていくはずです♬

実は、ダイエットの成功に欠かせないのは、

ハードな運動でもヘルシーな食事でもありません。

自分の癖や習慣や意識を変えるための

言わば、『意志力』と『知識』と『継続力』です。

 

当院でも、食事のアドバイスを行いますが、

まずは、ダイエットに対する意識や固定概念を

変えていただくことが大切だと感じています。

 

意識や習慣を変えることは、それほど難しくはないはずです!(^^)!

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

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お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 


新年のご挨拶

  • 2017年1月 6日

あけましておめでとうございます。

 

本年もおちあい・接骨院を

どうぞよろしくお願い致します。

 

早いもので、新年も1週間が過ぎようとしています!!(゚Д゚;)

皆さん、お正月に御馳走を食べ過ぎたりして。。

そろそろ胃腸の疲れが出てくるころでは!?

 

そんなときは、大根をすりおろして食べるのがおすすめです!

とくに、この時期の大根は水分がたっぷりで、甘みが強く

柔らかいです。そして、でんぷんを分解する消化酵素を多く

含んでいるので、胃もたれや二日酔いなどを防ぎます。

なるべく、皮ごとすりおろして、すぐに食べるのが効果的です。

食物の酵素は熱や空気にとても弱いので、

作り置きにはむいていません。

 

私も、年末年始は普段以上に食べ過ぎたので

しばらくは、粗食にしたいと思います(;^ω^)


半額のお刺身で晩酌♡

  • 2016年11月16日

おはようございます!今朝は冷えましたね(;´・ω・)

 

昨日は午後からの勤務だったので、仕事帰りに

当院の目の前にある、マックスバリュでお買い物♬

 

ちょうど20時すぎだったので、生鮮食品が半額に

なっていました!素敵すぎます。。♡

 

気を良くしたのか、家では飲まないお酒まで

買って、晩酌しました~(^◇^)

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なぜか、すぐに酔っぱらってしまいましたけどsweat01

おかげで、ぐっすり眠れました!(笑)

これは。。やみつきになってしまいそうです!

 

 

今月11/30(水)は月末最終日のため、

午後の診察はお休みとなりますので

お間違えのないようお願いいたします。

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

 

 

 


リンの摂り過ぎに注意!

  • 2016年11月14日

おはようございます!

 

人は、日々の食事でたくさんの栄養素を

摂取しています。その中でも、比較的

過剰摂取になりやすい栄養素がリンです。

 

リンはカルシウムと結合して骨や歯の材料になったり

細胞の膜を作っているミネラルです。

 

リンは色々な食品に含まれているので、これだけ

食の飽和な時代では、不足することはまずありません。

逆に過剰摂取に気をつけなければいけません。

リンを過剰に摂取すると、腎臓機能低下や、

副甲状腺ホルモンへの反応低下、骨密度低下など

様々な不調をおこします。

 

リンの化合物である、リン酸は食品添加物や加工食品に

多く使われています。過剰になってしまったリンを排出するのに

必要な栄養素がカルシウム。なので、リンを多く含む

食生活を長年続けていると、カルシウム不足になってしまいます。

そこで、カルシウムの多い食品で補おうと誰しもが思いますが。。

リンはカルシウムの多い食品に多く含まれています。

重要なのは、リンとカウシウムのバランスです。

 

さらに、カルシウムの吸収に欠かせない栄養素が

マグネシウムです。栄養をしっかり吸収するには

それぞれの特性を生かしてバランスよく

摂取することが不可欠なのです。

なので、特定の食品を食べ続けるダイエットや

食事法はおすすめしません!

 

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お悩みの方は!

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坂下町のイタリアン!

  • 2016年11月 9日

おはようございます!

寒さも一段と厳しくなってきました!

近所の街路樹は真っ赤に紅葉しています。

 

先週は私の誕生日でした。

いつもお世話になっているお友達と患者様に

お祝いしていただきました♡

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LC 
0568-88-7006 
愛知県春日井市坂下町5-1215-324 
https://tabelog.com/aichi/A2303/A230301/23007665/ 

とっても美味しかったです!

ご近所の方は是非!


最高に美味しい生しらす!

  • 2016年10月31日

おはようございます!

受付まりちゃんです♡

 

昨日は静岡の焼津港へ、生しらす丼を

食べに行ってきました!

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私はしらすが大好物なのです!ほぼ、毎日食べます。

生しらすは、スーパーにも売っていたりしますが、

さすがに、朝の獲れたては。。感動的な美味しさでした♡

 

しらすは魚の中でも高たんぱくで栄養価が高いです。

食物連鎖のトップにいるような魚は、

水銀の問題などもあり、食べ過ぎはよくありません。

しらすは、そういった心配もないので

安心してたくさん食べられますよ!

 

釜揚げしらすは、冷凍もできますしね♬

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焼津からの帰りは、浜松に寄って餃子を堪能。

車の中で食べちゃいました(;^ω^)

生餃子は家族や院長へのお土産に!

 

本日、10/31(月曜)は月末最終日のため、午後の

診察は休診となりますので、お間違えのないよう

お願いいたします(*^-^*)

 

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