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臨時休診のお知らせ

  • 2017年3月13日

★お知らせ★

 

3/18(土曜)はスタッフ研修のため

臨時休診とさせていただきます。

お間違えのないよう宜しくお願いいたします。

尚、3/31(金曜)は月末最終日のため

午後休診となります。

 

だいぶ暖かくなってきました!

 

そろそろ冬の重いコートとはおさらば!

 

薄着になる季節です(*^_^*)

 

薄着になると自然と体のラインを

 

意識しざるおえませんよね(;^_^A

 

美意識を高めていこうと

 

気合が入る方も多いのでは!?

 

そんな時。。無理な食事制限で

 

過度なダイエットはNGです。

 

美しくなりたいなら、自分を

 

苦しめることは逆効果なのです。

 

食べないと心の美しさを失ってしまいますよ!

 

身も心も綺麗になるには、

 

「食べて痩せる」が必須!

 

一緒に美痩せしませんか!?

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★


臨時休診

  • 2017年2月16日

★お知らせ★

3/18(土曜)はスタッフ研修のため

臨時休診とさせていただきますので

どうぞよろしくお願いいたします。

 

2月も中旬となり、そろそろ春の訪れも

近くなってきましたね!
 
私は中学の同級生たちと、同窓会がてらの
 
お花見の予定があります!今年の開花予想は
 
3月末だそうですが・・まあ、咲いていなくとも
 
楽しいのです(*^-^*)
 
私はまさしく花より団子!(笑)
 
 
しかし、桜の季節の前に・・花粉の季節も
 
そろそろですね(*_*;
 
皆様、体調管理や対策はお早めに('ω')ノ
 
 
 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

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食事管理と同じくらい、心が大事!

  • 2017年2月 6日

何度もこのブログでも書いているとおり。。

 

くどいようですが、食事管理と同じくらい

ダイエットにおいて、心というのが

とても大事なのです!

なぜか。。ストレスや後悔といった

負の感情が爆発して過食を生み出すからです。

 

もちろん、食べ過ぎは太ります。

とくに、味付けが濃い外食は太りやすいです。

そこで、大切なのが「調整すること」

 

きちんと、普段の日常食で調整していることにより

食べても太らないという安心感が生まれます。

 

「太るかな。。と思って食べる食事というのは太ります!」

 

脳は意外にもだまされやすい!悪い思い込みというのは

本当に、悪い結果を生み出しやすくなります(>_<)

当院では、姿勢矯正や、美骨盤矯正、痛みをとる治療など

数多くの施術を行っていますが、必ず患者様に

「身体が良くなる」「きれいになる」という

肯定的なイメージをもってもらうよう心がけています。

これは、とっても大事なことなのです!

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

 

 


無理して選んだヘルシーなお食事は太ります!

  • 2017年2月 3日

 

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

皆さんは、食事をする際、

少ないカロリーでたくさん食べられるものを

選んだりしていませんか?

 

お肉が食べたいのに、お豆腐。

お米や麺類が食べたいのに、こんにゃく麺。

じゃがいもが食べたいのに、キャベツ。

ケーキが食べたいのに、ゼリー。などなど

 

例えば、食べたいのもがあると

2㎏痩せた時のご褒美に!と我慢。

 

もちろん食べないダイエットでは痩せたり太ったりを

繰り返すので、常日頃の我慢がそのうちに爆発!

 

痩せて食べても、それ自体は同じカロリーだし

『爆発する前に食べてあげる』

これが大切です。

 

心も体も満たされてくると、無理してヘルシーを選ばなくなり、

自然と食べたくなるものが、お野菜やお米中心に変わってきます。

しっかり食べているのに、痩せていくというわけです!

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★


美痩せに必要なホルモンとは

  • 2017年1月30日

 

☆お知らせ☆

 

1/31(火曜)は月末最終日のため

午後休診となりますので、お間違えのないよう

どうぞよろしくお願いいたします。

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

今日のテーマは

「美痩せに必要なホルモン」

 

ずばり、そのホルモンとは。。

 

「レプチン」です。

レプチンは食欲をコントロールするほか

エネルギー代謝にも影響するホルモン。

 

人の身体は、飢餓状態にも対応できるような

仕組みがあります。レプチンには、体脂肪の量を

調節するという役割があります。

レプチンが不足したり働きが悪くなると、

食欲が増進します。そしてカロリー消費効率もダウン。

その結果、肥満やリバウンドという悪循環に。

 

レプチンの働きを悪くする3大要素は

 

1、早食い

2、高脂肪食

3、ストレス(睡眠不足)

 

です。これらのことを少し意識して生活してみましょう!

 

一緒に美痩せしませんか?

 

 

 

 

 

 

 


嫌々やるダイエットは成功しない

  • 2017年1月26日

★お知らせ★

1/31(火曜)は月末最終日のため

午後休診となりますので、お間違えのないよう

どうぞ宜しくお願いいたします。

 

 

今日のテーマは「ストレス」

 

ダイエットに限らずですが。。みなさんは

ストレスを感じると、ドカ食いになったりしませんか?

 

甘~いチョコレート。一つだけのつもりが。。

ポテトチップス。少しつまむつもりが。。

全部食べちゃった!なんてことに(>_<)

 

それ、すべてストレスによるものです!

 

痩せるから、美容にいいからと

好きでもないものを飲んだり食べたりしていませんか?

 

嫌々行うことは長続きしません。

 

そして、ダイエットや健康において

ストレスは最大の敵!!

その我慢は全く意味がありません。

 

努力や根性に頼るダイエットは必ず失敗します。

 

美健食を続けていれば、お菓子などが食べたく

なることも減ります。なぜなら。。

体中に栄養がいきわたって心も体も満たされているから♡

 

これにたどり着くまで、私もずいぶんと

遠回りをしましたが、食べて痩せる「美痩せ」が

わかってからは、他の食事ダイエットは全く興味がありません!

 

自分が心地よく続けられる方法を探してみませんか?

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

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おちあい・接骨院までご相談ください★

 

 

 

 

 


食事中や食後に水を飲むのはタブー!

  • 2017年1月25日

 

 

こんにちは(*^。^*)

今日のテーマは

「水を飲むタイミング」

 

食事中や食事の後、すぐに水を飲む習慣がある方、

意外と多いのでは!?

 

ずばり、食後にすぐ水を飲むと胃液が薄まり

それによって胃の消化能力が低減し、胃の中の食べ物が

消化されないまま、小腸に入り胃腸の病気を起こしやすく

なります。また、食後の炭酸飲料は特によくないです。

炭酸飲料の中の二酸化炭素が胃内圧を上昇させて、

急性胃拡張を起こしかねないからです。

 

お水ひとつにおいても、飲むタイミングというのは

とても大事です。「美痩せ」にも水分をしっかり摂ることが

大前提です。患者さんのなかには、便秘で悩んでおられる方も

少なくありません。

「食事でしっかり食物繊維を摂っているのに。。」

と、なかなか解消しないとい方がみえます。

おそらく、それは食物繊維の摂りすぎ&水分と油分不足から

おこる便秘の可能性があります。

 

10年来、便秘症だった私が。。

「美痩せ」を意識した食事のおかげで、

今は毎日快腸!便秘はある程度、食事で改善できます!

 

一緒に美痩せしませんか?

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

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美痩せは停滞期なし!?

  • 2017年1月21日

☆お知らせ☆

 

1/24(火曜)はスタッフ研修のため

臨時休診となります。

宜しくお願いいたします。

 

こんにちは!

 

ダイエットにつきものと思われがちな

「停滞期」

 

停滞期とは痩せる準備をしているときなので

痩せないからと、そこで食事を抜くのは絶対にNG!

焦って食事量を減らせば減らすほど

少ない量で満足できる体になり、太りやすくなります。

 

間違ったダイエット方法を行って

痩せなくなった時というのは、停滞期ではなく

その方法ではもう痩せないということを

意味することが多いです。

 

そして、カロリー制限だけのダイエットで健康的に

痩せるのは無理があって難しいです!

 

そこで、停滞期もなくて健康的に無理なく痩せられるのが

栄養のバランスを重視した食事。

私はこれを「美と健康の食事」

「美健食」と呼んでいます。

 

例えば、こういったお食事です。

IMG_8165.JPG

IMG_8041.JPG

 

この美健食を日常のベース食と考え

外食では我慢せずに好きなものを食べる♡

そして、次の日には前日食べたものを代謝させるべく

栄養素を意識した、ベース食となる

美健食を普段どおり食べる。要はこれだけです。

 

楽しく美痩せしませんか!?

 

 

 


間違った方法で痩せようとしていませんか?

  • 2017年1月20日

☆お知らせ☆

 

1/24(火曜)はスタッフ研修のため

臨時休診となります。

宜しくお願いいたします。

 

本日のテーマは。。

「間違った方法で痩せようとしていませんか?」

 

 

自分が望めば、人はいつでも変わることができるもの。

 

でも、そんな無限の可能性を邪魔しているのが

「思い込み」です。

 

ダイエットもそうです。

 

ダイエットに失敗し続け

「どうせ、私なんか無理だ。」

「私なんか変われない。」

と思い込んでいませんか?

 

間違った方法で失敗し

落ち込んでいるなんてもったいないです・・(-ω-)/

 

それは、あなた自信が悪いのではなく

その方法を選んでしまったことが悪いのです。

 

正しい知識を身につけて

「私は変われる!」と思い込んでみませんか?

 

すごく前向きな気持ちになりますよ~

根拠がなくても、変われる!と思うと

ポジティブな思考になり、自ずと解決策がひらめきます♬

挑戦意欲も湧き、パワーアップもできます!

良いことだらけ♡

 

間違った方法ではなく、正しい方法や

具体的な方法は当院で提供できます!

あとはそれらを実行するのみ(*^。^*)

 

ダイエットの近道はポジティブになることからが

スタートです!一緒に美痩せしませんか?

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

 

 

 

 


美痩せに欠かせない朝食の重要性

  • 2017年1月18日

☆お知らせ☆

 

1/24(火曜)はスタッフ研修のため

臨時休診となります。

宜しくお願いいたします。

 

 

こんにちは!

皆さん、朝食を毎日食べますか?

 

 

私がお勧めする、「美痩せ」においては、

第一に朝食をしっかり摂ることが

大前提となるのですが。。

 

当院の患者様の中には、朝食を摂らない方も

多くみえます。そして、空腹で勢いよくお昼にドカ食い!

という方が多いような!?(>_<)

これが一番いけません・・

 

これは私の普段の朝食

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写真のように、雑穀玄米ご飯と具だくさんのお味噌汁は必須!

好みによりますが。。私は納豆と卵としらす干しも欠かせません♡

プラスして、季節の野菜で作りおきした副菜。

お腹が空いている時は、さらに

ヨーグルトやドライフルーツを食べることもあります。

 

よく、ダイエットにおいて朝食を食べたほうがいいのか、

食べないほうが良いのかと議論になりますが。。

朝食を抜くことで、得られるメリットは、腸だけに視点を

置いたときだけです。なぜなら、排泄に集中できるから。

 

しかし、排泄で言うと、食べることでも腸は動き出します。

特に、炭水化物は胃腸を活発に動かすので

体温があがり代謝もアップ!

何より!朝食をしっかり食べると

お昼の食べ過ぎも防ぐことができます♬

 

毎日同じ時間に食事をすることで

体内時計も整います、さらに代謝アップ!

ダイエットにおいて、不規則な食生活というは大敵です。

 

このように、食べたほうがプラスになることが多い。

そこで大事なのは、何を食べるか。

効率よく栄養を摂れるのは、やはり和食だと思います♬

朝はパン食より、お米をおすすめします!

 

一緒に美痩せしませんか?

 

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