ホーム > ブログ > まりちゃん日記

ブログ

あなたが太る原因は。。ずばり!

  • 2017年4月12日

 

 

こんにちは!今日はようやく晴れましたね!

やはり、気分も良いですね(*^_^*)

 

 

あなたが太る原因は何か。。

 

結論から言います。

 

それは、

 

『自分自身が心に不満を抱えているから』

そして、その不満を食べ物で癒そうとしているからです。

 

そんな時は、一度立ち止まり

自分の思考や気持ちに逆らうのをやめてみて下さい。

『自然な状態に逆らうのをやめること』

ダイエットのために、禁酒している。。

そんな方は今すぐ解禁しましょう!(笑)

飲みすぎなければ良いだけです。

なぜなら、ストレスを抱えていると、

食のセンサーが乱れます。

そして、暴飲暴食や偏食の原因となり

太ってしまうのです。

 

『禁煙を始めると多くの方が太る』

という現象はまさしく、この食のセンサーが

乱れたことによる

食べ過ぎの結果が招いています。

 

一度乱れてしまった、食のセンサーを

元に戻すには、何かを制限するのをやめ

まずは心と体をストレスを抱える前の

状態に戻すこと。解放してあげること。

 

そして、炭水化物、脂質、たんぱく質

ビタミン、ミネラルといった栄養素をバランスよく

とりいれた食事をするしかないのです。

バランスのとれた食事とは何か?

 

単純なことです。

ご飯、お味噌汁、主菜、副菜2品程度の

定食ご飯を食べ続ければ良いのです。

そうすることで、食のセンサーが

乱れることがなくなります。

日常の食事は質素な定食を。そして外食では

ご褒美食として、思いっきり好きな食事を

すれば良いのです。美味し!幸せ!と思って食事を

すると、幸せホルモンであるセロトニンがたくさん

分泌されるので、満腹中枢が刺激され、少量でも

満足と思えるようになり、結果食べすぎを

防いでくれます!

なので、太る!と思いながら摂る食事というのは

太るのです(;^_^A

 

いかがでしたか?

 

★お知らせ★

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

 

 

 

 

 

 

 

 


臨時休診のお知らせ

  • 2017年3月13日

★お知らせ★

 

3/18(土曜)はスタッフ研修のため

臨時休診とさせていただきます。

お間違えのないよう宜しくお願いいたします。

尚、3/31(金曜)は月末最終日のため

午後休診となります。

 

だいぶ暖かくなってきました!

 

そろそろ冬の重いコートとはおさらば!

 

薄着になる季節です(*^_^*)

 

薄着になると自然と体のラインを

 

意識しざるおえませんよね(;^_^A

 

美意識を高めていこうと

 

気合が入る方も多いのでは!?

 

そんな時。。無理な食事制限で

 

過度なダイエットはNGです。

 

美しくなりたいなら、自分を

 

苦しめることは逆効果なのです。

 

食べないと心の美しさを失ってしまいますよ!

 

身も心も綺麗になるには、

 

「食べて痩せる」が必須!

 

一緒に美痩せしませんか!?

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★


臨時休診

  • 2017年2月16日

★お知らせ★

3/18(土曜)はスタッフ研修のため

臨時休診とさせていただきますので

どうぞよろしくお願いいたします。

 

2月も中旬となり、そろそろ春の訪れも

近くなってきましたね!
 
私は中学の同級生たちと、同窓会がてらの
 
お花見の予定があります!今年の開花予想は
 
3月末だそうですが・・まあ、咲いていなくとも
 
楽しいのです(*^-^*)
 
私はまさしく花より団子!(笑)
 
 
しかし、桜の季節の前に・・花粉の季節も
 
そろそろですね(*_*;
 
皆様、体調管理や対策はお早めに('ω')ノ
 
 
 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

食事管理と同じくらい、心が大事!

  • 2017年2月 6日

何度もこのブログでも書いているとおり。。

 

くどいようですが、食事管理と同じくらい

ダイエットにおいて、心というのが

とても大事なのです!

なぜか。。ストレスや後悔といった

負の感情が爆発して過食を生み出すからです。

 

もちろん、食べ過ぎは太ります。

とくに、味付けが濃い外食は太りやすいです。

そこで、大切なのが「調整すること」

 

きちんと、普段の日常食で調整していることにより

食べても太らないという安心感が生まれます。

 

「太るかな。。と思って食べる食事というのは太ります!」

 

脳は意外にもだまされやすい!悪い思い込みというのは

本当に、悪い結果を生み出しやすくなります(>_<)

当院では、姿勢矯正や、美骨盤矯正、痛みをとる治療など

数多くの施術を行っていますが、必ず患者様に

「身体が良くなる」「きれいになる」という

肯定的なイメージをもってもらうよう心がけています。

これは、とっても大事なことなのです!

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

 

 


無理して選んだヘルシーなお食事は太ります!

  • 2017年2月 3日

 

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

皆さんは、食事をする際、

少ないカロリーでたくさん食べられるものを

選んだりしていませんか?

 

お肉が食べたいのに、お豆腐。

お米や麺類が食べたいのに、こんにゃく麺。

じゃがいもが食べたいのに、キャベツ。

ケーキが食べたいのに、ゼリー。などなど

 

例えば、食べたいのもがあると

2㎏痩せた時のご褒美に!と我慢。

 

もちろん食べないダイエットでは痩せたり太ったりを

繰り返すので、常日頃の我慢がそのうちに爆発!

 

痩せて食べても、それ自体は同じカロリーだし

『爆発する前に食べてあげる』

これが大切です。

 

心も体も満たされてくると、無理してヘルシーを選ばなくなり、

自然と食べたくなるものが、お野菜やお米中心に変わってきます。

しっかり食べているのに、痩せていくというわけです!

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★


美痩せに必要なホルモンとは

  • 2017年1月30日

 

☆お知らせ☆

 

1/31(火曜)は月末最終日のため

午後休診となりますので、お間違えのないよう

どうぞよろしくお願いいたします。

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

今日のテーマは

「美痩せに必要なホルモン」

 

ずばり、そのホルモンとは。。

 

「レプチン」です。

レプチンは食欲をコントロールするほか

エネルギー代謝にも影響するホルモン。

 

人の身体は、飢餓状態にも対応できるような

仕組みがあります。レプチンには、体脂肪の量を

調節するという役割があります。

レプチンが不足したり働きが悪くなると、

食欲が増進します。そしてカロリー消費効率もダウン。

その結果、肥満やリバウンドという悪循環に。

 

レプチンの働きを悪くする3大要素は

 

1、早食い

2、高脂肪食

3、ストレス(睡眠不足)

 

です。これらのことを少し意識して生活してみましょう!

 

一緒に美痩せしませんか?

 

 

 

 

 

 

 


嫌々やるダイエットは成功しない

  • 2017年1月26日

★お知らせ★

1/31(火曜)は月末最終日のため

午後休診となりますので、お間違えのないよう

どうぞ宜しくお願いいたします。

 

 

今日のテーマは「ストレス」

 

ダイエットに限らずですが。。みなさんは

ストレスを感じると、ドカ食いになったりしませんか?

 

甘~いチョコレート。一つだけのつもりが。。

ポテトチップス。少しつまむつもりが。。

全部食べちゃった!なんてことに(>_<)

 

それ、すべてストレスによるものです!

 

痩せるから、美容にいいからと

好きでもないものを飲んだり食べたりしていませんか?

 

嫌々行うことは長続きしません。

 

そして、ダイエットや健康において

ストレスは最大の敵!!

その我慢は全く意味がありません。

 

努力や根性に頼るダイエットは必ず失敗します。

 

美健食を続けていれば、お菓子などが食べたく

なることも減ります。なぜなら。。

体中に栄養がいきわたって心も体も満たされているから♡

 

これにたどり着くまで、私もずいぶんと

遠回りをしましたが、食べて痩せる「美痩せ」が

わかってからは、他の食事ダイエットは全く興味がありません!

 

自分が心地よく続けられる方法を探してみませんか?

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

 

 

 

 


食事中や食後に水を飲むのはタブー!

  • 2017年1月25日

 

 

こんにちは(*^。^*)

今日のテーマは

「水を飲むタイミング」

 

食事中や食事の後、すぐに水を飲む習慣がある方、

意外と多いのでは!?

 

ずばり、食後にすぐ水を飲むと胃液が薄まり

それによって胃の消化能力が低減し、胃の中の食べ物が

消化されないまま、小腸に入り胃腸の病気を起こしやすく

なります。また、食後の炭酸飲料は特によくないです。

炭酸飲料の中の二酸化炭素が胃内圧を上昇させて、

急性胃拡張を起こしかねないからです。

 

お水ひとつにおいても、飲むタイミングというのは

とても大事です。「美痩せ」にも水分をしっかり摂ることが

大前提です。患者さんのなかには、便秘で悩んでおられる方も

少なくありません。

「食事でしっかり食物繊維を摂っているのに。。」

と、なかなか解消しないとい方がみえます。

おそらく、それは食物繊維の摂りすぎ&水分と油分不足から

おこる便秘の可能性があります。

 

10年来、便秘症だった私が。。

「美痩せ」を意識した食事のおかげで、

今は毎日快腸!便秘はある程度、食事で改善できます!

 

一緒に美痩せしませんか?

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

 


美痩せは停滞期なし!?

  • 2017年1月21日

☆お知らせ☆

 

1/24(火曜)はスタッフ研修のため

臨時休診となります。

宜しくお願いいたします。

 

こんにちは!

 

ダイエットにつきものと思われがちな

「停滞期」

 

停滞期とは痩せる準備をしているときなので

痩せないからと、そこで食事を抜くのは絶対にNG!

焦って食事量を減らせば減らすほど

少ない量で満足できる体になり、太りやすくなります。

 

間違ったダイエット方法を行って

痩せなくなった時というのは、停滞期ではなく

その方法ではもう痩せないということを

意味することが多いです。

 

そして、カロリー制限だけのダイエットで健康的に

痩せるのは無理があって難しいです!

 

そこで、停滞期もなくて健康的に無理なく痩せられるのが

栄養のバランスを重視した食事。

私はこれを「美と健康の食事」

「美健食」と呼んでいます。

 

例えば、こういったお食事です。

IMG_8165.JPG

IMG_8041.JPG

 

この美健食を日常のベース食と考え

外食では我慢せずに好きなものを食べる♡

そして、次の日には前日食べたものを代謝させるべく

栄養素を意識した、ベース食となる

美健食を普段どおり食べる。要はこれだけです。

 

楽しく美痩せしませんか!?

 

 

 


間違った方法で痩せようとしていませんか?

  • 2017年1月20日

☆お知らせ☆

 

1/24(火曜)はスタッフ研修のため

臨時休診となります。

宜しくお願いいたします。

 

本日のテーマは。。

「間違った方法で痩せようとしていませんか?」

 

 

自分が望めば、人はいつでも変わることができるもの。

 

でも、そんな無限の可能性を邪魔しているのが

「思い込み」です。

 

ダイエットもそうです。

 

ダイエットに失敗し続け

「どうせ、私なんか無理だ。」

「私なんか変われない。」

と思い込んでいませんか?

 

間違った方法で失敗し

落ち込んでいるなんてもったいないです・・(-ω-)/

 

それは、あなた自信が悪いのではなく

その方法を選んでしまったことが悪いのです。

 

正しい知識を身につけて

「私は変われる!」と思い込んでみませんか?

 

すごく前向きな気持ちになりますよ~

根拠がなくても、変われる!と思うと

ポジティブな思考になり、自ずと解決策がひらめきます♬

挑戦意欲も湧き、パワーアップもできます!

良いことだらけ♡

 

間違った方法ではなく、正しい方法や

具体的な方法は当院で提供できます!

あとはそれらを実行するのみ(*^。^*)

 

ダイエットの近道はポジティブになることからが

スタートです!一緒に美痩せしませんか?

 

交通事故治療、産後の骨盤矯正、姿勢矯正、

小顔矯正、美脚矯正、肩こり、腰痛、ぎっくり腰で

お悩みの方は!

おちあい・接骨院までご相談ください★

 

 

 

 

 


1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11

  • 交通事故治療 無料相談実施中!ご予約は 電話番号 0568-70-8880 お問い合わせフォームはこちらをクリックしてください。

おちあい・接骨院の様子。キッズスペースあります。

おちあい・接骨院 春日井市坂下町1-1558-2 駐車場台完備